ВКЛ / ВЫКЛ: ИЗОБРАЖЕНИЯ: ШРИФТ: A A A ФОН: Ц Ц Ц Ц
ГБУЗ СО "Камышлинская ЦРБ"
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения
446970, Самарская обл, Камышлинский, с Камышла, ул Победы, 68
Телефон единой службы оперативной помощи гражданам - "122" Единый телефонный номер медицинского учреждения: 8 (846) 643-37-04 Скорая помощь: 8 (846) 643-37-41 Приемная: 8 (846) 643-31-81 Бухгалтерия: 8 (846) 643-36-19
02602@mail.miac.samregion.ru

ГБУЗ СО "Камышлинская ЦРБ"

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения
МЕНЮ

24072020

phone

2023 06

Сообщите нам о своем здоровье по телефону 8 (846) 307-77-88 или в мессенджарах:

what 300x64

vib 300x63

tel 300x64

Приложение 1 Плакат

Безымянный

Хронические неинфекционные заболевания – хронические заболевания, которые как правило, имеют продолжительное течение и являются результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
К наиболее распространенным неинфекционным патологиям относятся:
• Болезни сердца и сосудов
• Заболевания дыхательных путей
• Сахарный диабет
• Злокачественные новообразования
50% вклада в развитие хронических неинфекционных заболеваний вносят основные 7 факторов риска:
• курение
• нерациональное питание
• низкая физическая активность
• избыточное потребление алкоголя


• повышенный уровень артериального давления
• повышенный уровень холестерина в крови
• ожирение
Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития хронических неинфекционных заболеваний является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.
Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
Важно знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
Необходимо регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
Важно правильно питаться:
ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха)
увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день - 5 порций)
увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой
снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов)
ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
Откажитесь от вредных привычек.

Физическая активность должна быть регулярной и соответствовать
состоянию и возрасту:
взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности
каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут
увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья - необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки - 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки - 2-3 раза в неделю).
Если Вы будете относиться внимательнее к своему здоровью, стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию, то вы будете меньше беспокоиться о хронических неинфекционных заболеваниях.

Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!

 

Независимая оценка_новый

img

 налоги 2019 А4

Без имени 1

benian

dobromed

vdblogo 

© 2024. Камышлинская ЦРБ.
Яндекс.Метрика